热感冒的预防　　　　　　　　　

1、减少与“孵”空调的时间　

    夏季，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。专家建议，不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。在空调环境下　上班的白领们，回到家后最好尽量少用空调，尤其不要一进家门就直接　冲进空调房。

此外，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最　主要的过敏源。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

2、以清淡食物为主　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

    夏季，饮食应以清淡口味为主，避免油腻辛辣和生冷的食物。绿　豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点，　有防暑降温的功效。

另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高　盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口　干舌燥，免疫功能低下。

作为预防感冒的食品，首选的应该是动物肝脏。因为肝脏中含有　多种维生素，特别是含有大量的维生素A和较多的维生素B12,这些维生素　能?增强机体的抵

抗力，有效预防感冒。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

3、充足睡眠劳逸结合　　　

    中医认为熬夜易伤神和气，故在夏夜应保证充足的睡眠。当然，　在适当休息后还应配合适量的运动，如果整天呆在家中或单位，捧着电　脑度日，容易造成人

体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

4、保持良好的心情　　　　　　　

    酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷，甚至乱发脾气。要知　　道，经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物　的能力削弱，给无孔

不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良　好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。　热感冒的治疗热感冒即“热伤风”除有

感冒症状外，还有发热、汗出不畅、恶心呕　　吐、腹泻腹痛等表现，又称为“热感冒”。治宜清暑化湿、解表和中。　热感冒的治疗可选用藿香正气口服液(每支10

毫升)，7岁以上服3~5毫　　　升，3~7岁服2~4毫升，每日2次。感受风寒之恶寒发热，内有食滞或伴　　泄泻呕吐的胃肠型感冒患儿，可选用午时茶颗粒(冲剂)；暑

热口渴、小　　儿痱毒者可用金银花露口服液；暑热便秘、口渴心烦、口舌生疮者可用　　导赤丸，但周岁以内小儿慎服。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
“热感冒”症状较轻的，仅有鼻部症状，如鼻塞、流清涕、打喷嚏，　轻度咳嗽。3~4天内就可痊愈。如果涉及到咽部，多有发热，咽痛，扁桃　腺肿痛。发热大多持

续2~3天。如果症状较重，则有高热，畏寒，头痛，乏力，食欲减退。患儿可能　有较频繁的咳嗽，也可能有咽部充血、疱疹和溃疡，扁桃腺渗出，咽痛　明显。炎症

还可引起颌下淋巴结肿痛，波及鼻窦、中耳和气管出现并发　症。婴幼儿的高热则容易引起惊厥。病毒感染时，血白细胞多正常或偏低，细菌感染时则大多增高。　　　
由于上呼吸道感染大多是由病毒引起的，尤其在病毒感染早期，不必　使用抗生素。如果合并细菌感染，如渗出性扁桃腺炎，化脓性中耳炎，　医生会视具体情况使

用抗生素治疗。孩子如果发热，可以在医生的指导　下适当退热，但不要使用过大剂量的退热药，以免体温骤降，发生虚　　脱。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
如果患儿咳嗽较重，影响到饮食和睡眠，可在医生的指导下服用止咳　药。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
风热型感冒食疗方　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
夏暑季节，风热型感冒随之高发，以下这几款食疗方在防治上有奇　　效，家长们不妨一试：　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
1、菊花芦根饮：菊花10克，芦根21克(鲜者加倍)，水煎(或开水沏)代　茶饮。　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
2、桑菊饮：桑叶、菊花、金银花各9克，薄荷、淡豆豉各6克，芦根　15克(鲜者加倍)。水煎，1日内分数次饮服；或开水沏，代茶饮。　　
　　　
3、藿香代茶饮：鲜藿香叶、鲜荷叶各12克(干者减半)，白糖适量。　　水煎(或开水沏)，代茶饮。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
4、香薷扁豆茶：香薷9克，白扁豆12克(炒黄捣碎)，陈皮3克，荷叶6　克，白糖适量。水煎(或开水沏)，代茶饮。　
　　　　　　　　　　　　　　　
5、薄菊粥：薄荷、菊花、金银花各9克，桑叶、淡竹叶各6克。水　　煎，沸后5分钟，滤出药汁，去渣，加入粳米100克煮粥，稍煮即成。每　　

日分2次服食。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
6、薏米扁豆粥：薏苡仁、白扁豆各30克，粳米1000克，共煮成粥。　每日分2次服食。