体质

特性

饮食建议

平和质

平和质是指阴阳平和，脏腑气血功能正常，先天禀赋良好，后天调养得当之人，对四时寒暑及地理环境适应能力强，患病少

养生保健宜饮食调理而不和之人阴阳平和,不需要药物纠正阴阳之偏胜衰,如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡食调理,首先要”谨和五味。饮食有偏嗜。因五味偏嗜,会破坏身体的平衡状态，如过酸伤脾

气郁质

气郁质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

气郁体质患者心气郁结，心情容易不舒畅，最好常吃一些理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。这类患者平时要少吃收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝，亦不可多食冰冷食品。

阳虚质

阳虚质一般指阳虚体质。 阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧

阳虚体质者多疲倦怕冷，宜温补忌清补，忌吃性寒生冷之物，可多食温热之性的食物。如荔枝、榴莲、樱桃、大枣、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒，羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉等。瘀血体质者行血迟缓不畅，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥亦颇相宜。

阴虚质

阴虚质是先天不足，如孕育时父母气血不足，或年长受孕，早产等；或是后天失养，如房事过度，纵欲耗精，或工作和生活压力大，起居没规律，积劳阴亏，或大病之后，尤其曾患出血性疾病等

凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。

日期

平和质

匹配度分析

2021/11/1

上午：烘培面包、牛奶
中午：红烧排骨、青菜、米饭
晚上：红烧茄子、鸡肉

咸甜适宜，荤素皆具，匹配度高

2021/11/2

上午：烘培面包、牛奶
中午：红烧鸡翅、西兰花、米饭
晚上：清蒸鸡肉、番茄炒蛋

咸甜适宜，荤素皆具，匹配度高

2021/11/3

上午：烘培面包、牛奶
中午：三丝炒粉、鸡腿、青菜
晚上：啤酒鸭、花菜

咸甜适宜，荤素皆具，匹配度高