沙拉嘿呦

轻食并不是不吃主食的，不过由于米饭的热量过高，轻食一般不吃米饭，改吃藜麦这种蛋白质含量超高、热量很低的主食。同时，三明治口感鲜美、营养丰富，还能用来饱腹感，也属于轻食的一种。

番茄火腿起司三明治

金枪鱼三明治

酱牛肉番茄三明治

火腿奶酪三明治
番茄火腿起司三明治	241卡路里
金枪鱼三明治	198卡路里
火腿奶酪三明治	241卡路里
酱牛肉番茄三明治	232卡路里

轻食产品有很多种类，低脂、低热量、健康、营养均衡的食物都可以称之为轻食食品，主要包括沙拉、主食、饮品、零食等多种。